كلنا نحلم بجسم ممشوق ورياضي بعيد عن الترهلات وتكتلات الدهون ونلجاء إلى عمل الحميات لغذائه
ولكن نفقد
كيلو أو آتني بكثير فنمل ونقول إنها خطأ ولا تأتي بالنتيجة المرجوة ونسينا أن الحمية
الغذائية لوحدها لا تأتي بنتيجة
ولابد من الحركة وتقويه العضلات مثل تقوية العضلات فتسرع من حرق الدهون وتجعل القوام متناسق
لذا ينصح جميع الأطباء بعمل بعض من الحقائق رياضة خفيفة جدا سواء المشي أو تنشيط
الجسم بأكمله
واذكر لكم رياضة مفيدة جدا وخفيفه للتخلص من دهون البطن والأرداف نستلقي على الأرض في
خط مستقيم
ونقوم برفع الأرجل قليلاً عن الأرض والرأس أيضا حتى يظهر الجسم ونثبت الجسم بهذه الوضعية
15 ثانية
ويكرر التمرين 5 مرات ونستلقي علي الجنب ونرفع رجل وحدة وننزلها حتى 5 مرات
على كل جنب ونواظب عليه ستلاحظين الفرق في ثلاث أيام
ازاي تحافظي على جسمك ووزنك المثالي
رياضه لتخفيف الوزن
رياضات للتخفيف من الوزن
