كل من يعانى من السمنة و لا يجد نتيجة مرضية مع الريجيمات المختلفة نقول له يجرب معنا هذي التمارين
لان الرجيم لوحده لايكفى لجعل الجسم متناسق متميز دون اي زوائد فلا بد من حرق الدهون الزائدة
بتقوية العضلات تحتها لتزيد من قوه الحرق و تمنع تكون الدهون مره اخره و من هذي التمارين تمرين الضغط مفيد جدا
جدا فتقوية عضلات البطن و تفتيت دهون الجسم و خصوصا الارداف و هو عباره عن ان نستلقى علي الظهر
على الأرض و نسند بكف ايدنا بحذا الصدر على الارض و نرفع اجسادنا قليلا مع رفع الارجل و تثبيت مشط القدم
على الارض و نستمر على ذلك الوضع لبضعة ثوانى مع زياده الوقت جميع مرة
وتمرين المشى كذلك و تمرين الجرى و نط الحبل بيصبح ممتاز فنزول البطن
ازاى توصلى للوزن المثالي
تمارين تنحيف البطن
تمرينات للتنحيف من منطقه البطن
