يتعرض الكثيرين الي ترهلات ى عضلات البطن و هذا لأن البطن هى من اكثر الأماكن التي يتجمع بها الدهون بالإضافة
إلي ان عضلات البطن هى من اقل عضلات الجسم تعرضا للحركه فيعتمد الإنسان فحركتة علي عضلات الساقين و الذراعين
والفك لذا بحث المختصين فطريقة تقويه عضلات البطن و إذابه الدهون الموجوده فالمنطقه حتى يكون البطن مشدود
ويتجة العديد الى اجراء التمارين الرياضيه التي تساعد على شد البطن بالإضافه الي اتباع نظام غذائى يعمل علي تقليل السعرات
الحراريه فالجسم و زياده معدل الحرق بالجسم للتخلص من الدهون المتراكمه فمنطقه البطن
ومن التمارين التي يمارسها البعض هى تمارين شد البطن من اعلي و من اسفل حيث يستلقى بها الشخص على الأرض
ورفع البطن لأعلي مع تثبيت و ضع اليدين و القدمين لبضع ثواني بعدها معاوده اخذ الوضع الطبيعي مره ثانيه و تكرار هذا
التمرين عده مرات و من اروع التمارين كذلك تمرن القرفصاء و فيتمل حمل و زن مناسب من الثقل و تثبيته علي الكتف من ناحيه الصدر
والنزول فيه للوصول الي و ضع القرفصاء بعدها الإعتدال ثانيه و تكرار التمرين 8 مرات
كل هذي التمارين تساعد علي حرق السعرات الحراريه و شد البطن
تمارين لشد البطن فاسبوع
سبع ايام و بطن مشدود
تمرين شد البطن فاسبوع
- تمارين لشد البطن في اسبوع بالصور
- أفضل تمارين لشد البطن في اسبوع
- تمارين شد البطن بالصور
- تمارين البطن بالصور
- تمارين تخسيس البطن بالصور
- أفضل تمارين لشد البطن في أسبوع
- صورشد عضلت البطن
- تمارين شد البطن
- تمارين رياضية بالصور لشد البطن
- تمارين البطن بصور
