يجب علينا ان نكثر من المشروبات الكثيره لأنها تسهل الولاده و تجعل الولاده بدون الم اهم شى للمرأه الحامل
ان تتغذى جيدا و ان تأكل طعام مفيد و صحى لها و للجنين فيجب علي المرأه الحامل عمل التمارين الرياضيه الخفيفة
مثل المشى و السباحه لتسهيل الولاده و أن تشرب كميات كبيره من الماء التي تعطى جسم الحامل طاقه تستطيع
من خلالها دفع الجنين بشكل جيد و لو ارادت الولاده بدون الم فعليها اجراء حقن عند الولاده ان كانت الولاده قيصرية
او طبيعية حتى لا تشعر بآلام الولادة و من التسهيلات الأخري للولاده ان تاخذ الحامل حمام دافئ قبل الولاده فهذا
لة القدره علي تخفيف الم الولاده يساعد التدليك علي تسهيل الولاده و تساعد الزيوت الطبيعيه علي تسهيل الولادة
الولاده بدون الم
حاجات تسهل الولاده
الحاجات التي تسهل و لادتك
