من مقومات الجمال عند اي امراة هو الصدر و الاهتمام بشكل الصدر
من الشغل الشاغل لكل امراة و هنا سوف نجد ان جمال صدر امراه
من الحاجات التي تجعلها لديها ثقه كبير فنفسها و فجمالها
و يعتبر جمال الصدر يصبح بالشكل المتميز و هو المشدود
و معتدل الحجم لا كبير جدا جدا و لا صغير و هنا سوف نجد
العديد من التمارين التي من الممكن ان تساعد بشكل كبير على شد
و ترائع شكل الثدى للمراه و هنا نجد ان تمرين بالذراع و حمل
بعض الاثقال الغير ثقيله الى الاعلى من التمارين التى
تبرز جمال الثدى و تجعلة مشدود و ايضا شد عضلات الثدي من خلال
تحريك الذراع مع الايد الي اعلى مع الضغط على كف اليد بالاصابع لتحريك
عضلات الصدر كالمساج فهي من الوصفات او التمارين التى
تساعد بشكل كبير على شد الصدر و تجميلة
و كذلك ممارسه الرياضه الخفيفه و الاهتمام بتمارين الكتف
و الذراع من الحاجات التي تحسن من شكل الصدر عامه
تمارين شد الصدر،
صدر مشدود بنتيجه رهيبة
تمرين شد الصدور
- صدر مشدود
- تمارين لتصغير بطن الايد والاصابع
