في الغالب يأتي شهر رمضان في فصل الصيف ذو الطقس الحار كما
أن عدد ساعات الصيام تكون طويلة وذلك نظرا لأن فصل الصيف يتميز
بعدد ساعات طويلة في النهار وعدد ساعات قصير في الليل لذلك يحاول
الكثير البحث عن أطعمة وأكلات تعمل على تقويه الجسم بالإضافة الى
إمداده بالطاقة خلال الجو الشاق ليتمكن من فعل مهامه اليومية كالمعتاد
ومن ضمن تلك الأطعمة نبدأ بالبروتينات الذي يكون الجسم بحاجه اليه
حتى لا يشعر بالجوع، ثانيا الالياف النباتية تعمل على زيادة مخزون الطاقة
في الجسم، ثالثا الألياف والتي تساهم في الاحساس بالشبع، والحرص
على تناول الاطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم لانها تقلل من الشعور
بالحاجة الى شرب الماء خلال نهار رمضان.
سفرة رمضان
أكلات تقوي الجسم وتساعده على الصيام
سفر رمضان
