نصائح رمضانيه , نصائح لصحتك تكون اروع فرمضان
الصيام هو احد الفرائض المفروضه علينا التي فرضها الله سبحانة و تعالي علينا فالحياة و يجب ان تعرف
أن الصيام هو من اهم العوامل الرئيسيه التي تعتبر لها قيمه لتحسين صحتك العامه لجسمك اثناء الشهر
يجب ان تشرب كميه مناسبه من الماء اثناء فتره الفطار حتي يتم تعويض الجسم من الماء اثناء فتره الصيام
يجب ان تقلل من المشروبات المليئه بالسكر اثناء الشهر و يجب عليك تقليل الحلويات و كميه السكر بشكل عام
يجب ان تتحرك كثيرا و تلعب رياضه كثيرا فالخمول و الكسل اثناء الشهر يضر جسمك اثناء الشهر يجب ان تتحرك
يجب ان تأكل ثلاث و جبات كبقيه السنه حتي يستفيد جسمك من العناصر الغذائيه و أن تحافظ علي و زنك
نصائح رمضانية
نصائح لصحتك تكون اروع فرمضان
نصيحه رمضان
