عديد مننا بيحاول انه هو يحسب اجر بكافة الطرق ما فيش حاجة جايبة معه
نتيجة النهاردة انا هاوريك و لازم بتاعى انا خسيت علية فالفطار كنت بفطر
بيضة و احدة و معها ربع رغيف عيش و فالغداء كنت بفطر ربع فرخة مسلوقه
او مشوية و معها شوربة و سلطة و بردة ملعقتين رز او ثلاثة و فالعشاء كنت
باكل زبادى و خيار او ربع جبنة قريش و خيار و كذا امشى علي النظام دة مش
لازم نظام كامل متكامل حاول اللى انت تخففى و حاول ان انت تمشى كدة مش
لازم نظام اللى هو يعقدك انا عملت كدة و خسيت و بصراحة طلع بالنسبه
لى نظام سهل جدا جدا و ريحنى جدا جدا و انا مبسوط منة جدا جدا مفيش حاجه مستحيله دلوقتى خالص
حميه غذائيه لتخفيف الوزن
نظام خسسنى 4 كيلو اول اسبوع
حميات غذائيات لتخففو الأوزان![](https://good-morning.cc/wp-content/uploads/2020/04/1386.jpg)
![](https://good-morning.cc/wp-content/uploads/2020/04/1386-1.jpg)
![](https://good-morning.cc/wp-content/uploads/2020/04/1386-2.jpg)
- testingIht7fv3E\)) OR 581=(SELECT 581 FROM PG_SLEEP(15))--
- testingrOAhfAfL\ OR 794=(SELECT 794 FROM PG_SLEEP(15))--
- testinguvHtTWit\) OR 186=(SELECT 186 FROM PG_SLEEP(15))--