فيتامين د يسمي بفتامين الشمس لان الجسم يحتاج الي اشعه الشمس لانتاجه
ويمكن كذلك الحصول علية عن طريق بعض الاطعمة =و يعد من الفيتامينات المهمه
للجسم لانة يحفظ علي صحه القلب و الرئة و يقلل من خطر الاصابة بالسكر و ينظم
مستوي الانسولين و يحافظ علي الاسنان و العظام و يقوي جهاز المناعة و يحد من نمو
الخلايا السرطانية و ربما اظهرت النتائج ان مستوي فيتامين د مرتبط بحجم الجسم اى
ان الاشخاص الذين يعانون من السمنة هم اكثر الاشخاص بحاجة الي فيتامين د مقارنة
مع الاشخاص الطبيعية و هنالك عده سبب لنقص فيتامين د و هي السمنة و عدم التعرض
الكافي لاشعه الشمس و نجد ان نقصة يسبب الاعياء و سقوط الشعر و ضعف التئام الجروح
والاكتئاب و الم فالعظام و العضلات و الظهر و ممكن تعويض فيتامين د فالجسم ببعض
الاغذية الغنية بة كالاسماك الدهنية كالتونة و صفار البيض و الاجبان و الحليب و البرتقال
هل فيتامين د يزيد الوزن
اهميه فيتامين د للجسم
هل فيتامين د يزيد الوزن
