ما هو فيتامين b12 , تعرف على فوائد فيتامين ب12 والاطعمة الموجود بها

فيتامين ب ينقسم الي الكثير من الأنواع المختلفه و يصبح لكل نوع

 

منهما فائدة مختلفه بالإضافه الي مصادر لوجوده غير متشابهة و من

 

ضمنهم هو فيتامين ب12 و الذي يعتبر ذو اهميه كبيره للإنسان فهو

 

عباره عن فيتامين يصبح الجسم بحاجة الية بمقدار لا يقل عن خمس

 

ميكروجرام و يوجد له اسم احدث و هو كوبالامين، من خصائصة انه يذوب

 

داخل المياه، و يوجد له اكثر من مصدر و احد كالدواجن و اللحم و الكبد

 

أيضا اللبن و ما يشتق منه، بالإضافه الي البيض، من فائدة انه يقوم

 

بالتعزيز من و ظيفه الدماغ و القناه العبنوته بالإضافه الي سلامه الأعصاب

 

يساعد علي تكوين الدم و العمل علي رفع قوته، يقى الجسم من التعرض

 

للكثير من الأوبئة، كما يساهم فالنوم بشكل جيد، يعمل علي رفع

 

معدل الخصوبه عند الجنسين، يعمل علي تقويه الذاكره و يرفع من معدل

 

التركيز، يساهم فزياده الشهيه و يعطى طاقه كبيره و حيوية، لذا فهو

 

مهم بشده للإنسان و بالتالي ممكن تعويضة من اثناء تناول مكملاتة او

 

تناول الأطعمه التي ذكرناها سابقا للحصول منة علي الكميه الموصى بها.

 

ما هو فيتامين b12

تعرف علي فائدة فيتامين ب12 و الأطعمه الموجود بها

ما هى فيتاميناتb12





 



  • فوائد b12
  • فيتامين ب12


ما هو فيتامين b12 , تعرف على فوائد فيتامين ب12 والاطعمة الموجود بها