الكرش هو تكون الدهون حول البطن و الوسط و يوجد عند الرجال بشكل
أوضح من النساء و يقال ان زياده قياس الوسط عند السيدات عن ٨٨سم
يصبح زياده و زن يجب التخلص منها و عند الرجال يصبح ١٠٢سم و الذيد من
هذا العدد يجب التخلص منها و هنالك و سائل عديده للتخلص من الكرش او
دهون البطن اولها و أهمها الرياضه و رياضه تمرين الضغط من اهم الرياضات
تساعد فالتخلص من الكرش بشكل اسرع و تانيا الحميات الغذائيه اي
أن اتباع رجيم يمتعنك بالحساس للطعام و يصبح ملئ بلالياف و الخضروات
الورقيه و الإكثار من الفواكة و ثالثا الإكثار من شرب الماء و السوائل و التقليل من
السكريات و الدهون و ممنوع منعا باتا تناول المياة الغاذية بأشكلها فأنها تساعد على تكون الكرش بشكل اسرع
ورابعا الاكثار من شرب الماء فانة يساعد على ازابة دهون البطن
