التمارين الرياضيه عالم كبير جدا جدا و جميع تمرين بيبقى لية فوائده
على حسب انت عايز تظبط اية فجسمك او اي المنطقه اللى شكلها فجسمك مش عاجبك و عايز تحلها
كل مشكله فالجسم و ليها حل بالرياضة
وتمرين فتنس من التمارين اللى بتساعد على ظهور العضلات
تمرين الفتنس المفيده جدا جدا فظهور العضلات فمنطقتين الظهر و الكتف و الارداف
وبيتعمل بكيفية ان الشخص بيستلقى على الأرض باتجاة معدتة و بيمد ايدة لقدام و بيمد رجلة لورا مع الحرص بارجاع مشط رجلة لورا على ربما ما يقدر
ويثبت على الوضعيه دى مع اخذ نفس الزفير و يحاول انه يقبض عضلات بطنة و هو ثابت على نفس الوضعية
وتفضل ثابت على الوضعيه مدة ١٠ دقيقة و تعملها مرتين جميع يوم
ويفضل ان اول مره تكون اصبح لان الصبح انت بتبقى اكتر نشاط و هتعمل التمرين بكل سهولة
أما المره اللى تانيه يمكن بعد ما ترجع من الشغل او بليل قبل ما تنام
وفى اثناء شهر هتلاقى نتيجه و اضحه جدا جدا بس اهم حاجه الاستمرارية
تمارين فتنس
ماهى رياضه فتنس
تمرين فتنس
- تمارين فتنس بالصور
- صور فتنس
- رياضة الفتنس
- ماهو رياضة فتنس
- رياضة fitness
- صور شباب عضلات
- صور تمارين فتنس
- تمارين فينيس بالصور
- ماهي تمارين فتنس
- تمارين الفتنس للرجال