تمارين فتنس , ماهي رياضة فتنس



التمارين الرياضيه عالم كبير جدا جدا و جميع تمرين بيبقى لية فوائده

 

على حسب انت عايز تظبط اية فجسمك او اي المنطقه اللى شكلها فجسمك مش عاجبك و عايز تحلها

 

كل مشكله فالجسم و ليها حل بالرياضة

 

وتمرين فتنس من التمارين اللى بتساعد على ظهور العضلات

 

تمرين الفتنس المفيده جدا جدا فظهور العضلات فمنطقتين الظهر و الكتف و الارداف

 

وبيتعمل بكيفية ان الشخص بيستلقى على الأرض باتجاة معدتة و بيمد ايدة لقدام و بيمد رجلة لورا مع الحرص بارجاع مشط رجلة لورا على ربما ما يقدر

 

ويثبت على الوضعيه دى مع اخذ نفس الزفير و يحاول انه يقبض عضلات بطنة و هو ثابت على نفس الوضعية

 

وتفضل ثابت على الوضعيه مدة ١٠ دقيقة و تعملها مرتين جميع يوم

 

ويفضل ان اول مره تكون اصبح لان الصبح انت بتبقى اكتر نشاط و هتعمل التمرين بكل سهولة

 

أما المره اللى تانيه يمكن بعد ما ترجع من الشغل او بليل قبل ما تنام

 

وفى اثناء شهر هتلاقى نتيجه و اضحه جدا جدا بس اهم حاجه الاستمرارية

 

تمارين فتنس

ماهى رياضه فتنس

تمرين فتنس



  • تمارين فتنس بالصور
  • صور فتنس
  • رياضة الفتنس
  • ماهو رياضة فتنس
  • رياضة fitness
  • صور شباب عضلات
  • صور‏ ‏تمارين‏ ‏فتنس‏ ‏
  • تمارين فينيس بالصور
  • ماهي تمارين فتنس
  • تمارين الفتنس للرجال


تمارين فتنس , ماهي رياضة فتنس