فيتامين ب١٢ , أعراض نقص فيتامين ب12

يعرف فيتامين ب12باسم علمى و هو الكوبالامين و هو من اهم

الفيتامينات التي يحتاجها الجسم و لا بد من اخذ الاحتياطات الازمة لعدم فقدان هذا

الفيتامين من الجسم لانة له دور كبير فتركيب الدم و لابد من

تناول الغذاء الصحى المفيد الموجود فية فيتامين ب12وعدم الإعتماد على

الجسم لأن الجسم توقف عن انتاج ذلك الفيتامين المهم و الضروري

فى حياة الإنسان و يحرص الإنسان على اللحوم بشكل طبيعى لضمان سلامة

صحتة و أخذ الكمية المناسبه من فيتامين ب 12

ولأن جسم الإنسان لا يعد منتجا لهذا الفيتامين لا بد من تناول بعض الأطعمه الحيوانيه لضمان

حصول الجسم علي الكميه المناسبة من ذلك الفيتامين كما

انة يحمى ذاكره الإنسان و توفير المود المناسب له و إليكم اعراض نقص هذا

الفيتامين خساره و زن الجسم و دائما ما يشعر الإنسان بالتعب و عند موعد تناول الاكل لا توجد

شهية للأكل و من هنا يبدا الشعور بالدوار و كما يسبب فتساقط الشعر و تغيير فلون البشره

فيتامين ب12 ,

أعراض نقص فيتامين ب12

عرض نقص فيتامين ب12