اذا اردت ان تخسر و زنك يجب عليك عدم تجويع نفسك بل تناول و جباتك بانتظام و فى
مواعيد محددة و كذلك ممارسه الرياضة بانتظام لانها عليها عامل كبير فانقاص الوزن
ويجب الابتعاد نهائيا عن تناول المشروبات الغازية و العاليه السكر و تناول الفاكهة كما هى
اروع من شربها عصير و ينصح كذلك بالنوم بانتظام لكي يقوم الجسم بتنظيم هرمونات
الجوع و الاجهاد و ينصح كذلك بتناول و جبه الافطار لانها من الوجبات الهامة و تساعد على
فقدان الوزن و تشعر الفرد بالشبع و تنظم مستوي السكر فالدم و كذلك ننصح بشرب
الماء دائما و خصوصا فالصباح الباكر و شرب اللبن قليل الدسم و شرب القهوة بدون
سكر و اجتناب الطعام فالمطاعم و الوجبات الجاهزة و التقليل من الارز و الخبزالابيض
واستبدالة بالخبز الاسمر و تناول الفاكهة و الخضروات و عدم طعام الاكل بسرعة و ايضا
تناول شوربه الخضار قبل الطعام فهي تساعد فالشعور بالشبع و نقصان الوزن
طرق التخسيس السريع
بطرق طبيعية اخسر و زنك الزائد
طرق التخسيس السريع
