الدايت و مشاكلة زياده الوزن مشكله كبيره يعاني منها العديد من
الناس و ربما تسبب السمنه المفرطه فمشاكل صحيه كثيره اولا صعوبه الحركة
وأيضا صعوبه التنفس و رداءه المظهر العام للجسم جميع من يريد فقدان
وزنة و لكن لا يملك الارادة و العزيمة القوية التي تساعدة علي ذلك
والاغلبية يتشجعون فرمضان الامتناع عن الاكل بسبب الصوم
وهو كذلك فرصه كبيره لعمل الدايت كما انه صعب كذلك من ناحيه الحلويات
لان ذلك الشهر الكريم تكثر فية الحلويات بأنواعها و لكن من الأفضل
الإمتناع عن هذة الحلويات و تناولها يوم الفرى فقط و باقى الايام عليه اتباع
نظام غذائى معين لسرعه خساره الوزن قبل انتهاء الشهر الكريم و يجب
تناول بروتين كالبيض المسلوق او الفول او قطعه جبن فالسحور و لكن
بقلة لتجنب عدم الشعور بالدوخه خلال الصوم و فالفطار تناول
أولا السلطه الخضراء و يليها البروتين المشوى او المسلوق
دايت رمضان ,
إفقد و زنك فرمضان فاقل و قت
الدايت فرمضان
