وجبة العشاء من أهم الوجبات لدى الكبار والصغار ولكن يجب الإنتباة لعمل وجبات خفيفة قليلة
السعرات الحيوية نظرا
لأن الجسم يقوم بتخزين جزء كبير من وجبة العشاء لذا يجب على الجميع تناول العشاء
مبكرا مع المشي قليلا قبل النوم ومن الوجبات الخفيفة
التي يمكنكم تناولها ليلا وجبة الشوفان بالعسل
طريقة تحضير وجبة الشوفان بالعسل
نضع نصف كوب من رقائق الشوفان في وعاء ونضيف علية قطع من الفاكهة مثل فاكهة
الموز أو التفاح او اى فاكهة
محببة ونضيف بعض المكسرات مثل اللوز والبندق وعين الجمل ورشة من القرفة الناعمة وملعقة كبيرة
من عسل النحل
ثم نسكب علي هذه المكونات كوب من الحليب الساخن والتقليب قليلا حتى تمتزج المكونات جيدا
وينصح بعدم وضع الخليط على
النار حتى لا يصبح مثل العجين ويلتصق بالإناء
وجبات سريعة للعشاء
عشاء خفيف سهل ولذيذ
وجبة سريعة للعشاء
