فيتامين د يسمى بفتامين الشمس لان الجسم يحتاج الى اشعة الشمس لانتاجه
ويمكن ايضا الحصول عليه عن طريق بعض الاطعمه ويعد من الفيتامينات المهمه
للجسم لانه يحفظ على صحة القلب والرئه ويقلل من خطر الاصابه بالسكر وينظم
مستوى الانسولين ويحافظ على الاسنان والعظام ويقوى جهاز المناعه ويحد من نمو
الخلايا السرطانيه وقد اظهرت النتائج ان مستوى فيتامين د مرتبط بحجم الجسم اى
ان الاشخاص الذين يعانون من السمنه هم اكثر الاشخاص بحاجه الى فيتامين د مقارنة
مع الاشخاص الطبيعيه وهناك عدة اسباب لنقص فيتامين د وهى السمنه وعدم التعرض
الكافى لاشعة الشمس ونجد ان نقصه يسبب الاعياء وسقوط الشعر وضعف التئام الجروح
والاكتئاب والم فى العظام والعضلات والظهر ويمكن تعويض فيتامين د فى الجسم ببعض
الاغذيه الغنيه به مثل الاسماك الدهنيه كالتونه وصفار البيض والاجبان والحليب والبرتقال
هل فيتامين د يزيد الوزن
اهمية فيتامين د للجسم
هل فيتامين د يزيد الوزن