هناك العديد من النصائح الطبية المفيدة كى نتمتع بصحة سليمة ولكى نحافظ على سلامة صحتنا
يجب
علينا أن نتبع مجموعة من النصائح مثل
أولا مضغ الطعام جيدا قبل ابتلاعه حيث يزيد مضغ الطعام جيدا من انتاج الجسم لبعض
المواد الكيماوية التى
تساعد فى مكافحة الخلايا السرطانية والقضاء عليها بشكل نهائى
ثانيا عدم تناول الطعام الساخن حيث أن تناول الأطعمة والمشروبات الشديدة السخونة يزيد من خطر
التعرض
لأمراض السرطان الخطيرة وخاصة سرطان الفم والمرىء والأمعاء
ثالثا تناول اللوز عليك تناول حوالى عشر حبات من اللوز النىء يوميا بين وجبة الغداء
والعشاء لإحتوائه على
الكثير من المعادن والفيتامينات والعناصر المغذية التى يفتقدها الجسم ولا يستطيع الحصول عليها من الطعام
العادى
رابعا الحرص على تناول الخضراوات والفاكهة حيث أنهما يحتويان على مركبات تساعد على التخفيف من الإصابة
بالنوبات
القلبية القاتلة لذلك يجب الحرص على تناول ثلاث حصص بشكل يومى
خامسا استخدام العسل بدلا من السكر عليك بتحلية الشاى أو القهوة أو الحليب بالعسل
لاحتوائة على مركبات مفيدة تساعد على تقوية الجهاز المناعى لحماية الإنسان من الإصابة بالأمراض الخطيرة
سادسا وضع النظارات الشمسية والحرص على إستخدامها قبل الخروج من المنزل فترة الظهيرة لحماية العينين
من الإصابة بمشاكل النظر الخطيرة مع مرور الوقت
سابعا البعد عن السهر والحرص على النوم والإستيقاظ مبكرا إذ أنه يلحق الأذى والضرر النفسى
والجسدي
ثامنا تناول وجبة سمك اسبوعيا حيث أنه يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية وصحة
القلب والغدة
تاسعا تناول الخبز الأسمر لإحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية وكمية قليلة
من الكربوهيدرات الذى يمنح الكثير من الفوائد ويحمى من الإصابة بالسمنة الزائدة
عاشرا المواظبةعلى شرب كوب من الشاى الأخضر لأنه يساعد على منع تأكسد خلايا
الجسم ويحمى من الإصابة بمختلف أنواع السرطانات
نصائح طبية
نصائح طبية كلها سهلة ومجدية
نصيحة طبية