الوحم هى كلمة تعودنا على سماعها دائما خاصة فى الأفلام العربية وهى كلمة تعنى أن
السيدة ترغب فى تناول طعام معين فى غير وقته فى أغلب الأحيان
وتعودنا دائما أن كلمة ( بتوحم ) هى كلمة مرتبطة بالحمل خاصة فى بدايته وأحيانا
يبدأ الوحم قبل أن تتأكد السيدة من أنها حامل حيث تشم رائحة طعام معين مثل
البطيخ أو المانجو أو التفاح وتبدأ بعدها فى الشك بأن هذا هو الوحم
وقد تتأكد السيدة من وجود حمل فى حالة وجود الأعراض الأخرى للحمل مثل القئ والغثيان
وتقلب المزاج وقوة حاسة الشم لديها حيث تنفر دائما من الروائح النفاذة مثل روائح البرفانات
والصابون والأطعمة ذات الروائح النفاذة خاصة اللحوم
ومن أهم أسباب حدوث الوحم غرس الجنين فى الرحم مما يؤدى إلى احتياج الأم الحامل
لعدة عناصر غذائية مليئة بالفيتامينات خاصة فيتامين د الذى قد ينخفض عندها مما يتسبب فى
حدوث الوحم أيضا .
كما أن قلة نسبة الحديد والكالسيوم فى الدم بسبب امتصاص الجنين لهما خاصة مع الأم
التى تتسم بقلة شهيتها وأحيانا تصاب الأم الحامل بالأنيميا وقلة المناعة لذلك يجب أن تحرص
على عدم الاختلاط بالمصابين بأى فيروسات نظرا لعدم التقاطها لهذا الفيروس بسرعة
وأيضا يجب على الحامل عدم تناول أى أدوية أو عقاقير بدون استشارة طبيب أمراض النساء
والتوليد لعدم تأثر الجنين بهذه العقاقير بحدوث تشوهات لا قدر الله أو وفاته .
وقد تختلف فترة الوحم من سيدة لأخرى فهناك سيدات لا يشعرن بالوحم إطلاقا فى الحمل
وأخريات تنتهى فترة الوحم لديهن مع ثبات الحمل أى بعد انتهاء الشهر الثالث من الحمل
والبعض الآخر يظلين يعانين من الوحم طيلة فترة حملهن .
ويمكن تخفيف حدة الوحم إذا حرصت الحامل على تناول أغذية مليئة بكل أنواع الفيتامينات والعناصر
التى يحتاج إليها الجسم مثل الكربوهيدرات والأملاح والمعادن والسكريات والدهون والبروتينات والألياف مع ضرورة ممارسة
التمارين الرياضية الخفيفة .
ويرجى على الحامل تجنب الأطعمة الحارة وذات الروائح النفاذة مثل اللحوم والثوم والقهوة وذلك أثناء
فترة الوحم لتجنب القئ المصاحب لهذه الفترة بالإضافة إلى ضرورة توخى الحذر فى وضع الملح
فى الطعام وذلك لعدم ارتفاع ضغط الدم لديها
بالإضافة إلى مضغ اللبان لتجنب التفكير وتناول الفاكهة والحليب المحلى بالعسل بدلا من المواد الدهنية
فى وجبة الإفطار وعليها أيضا تناول وجبات صغيرة على عدة مرات فى اليوم لتجنب الشعور
بالقئ .
كما أن الحامل عليها قراءة كتب عن تربية الأطفال لتسلية نفسها تجنبا للشعور باكتئاب الحمل
أو الحزن أو إعطاء الفرصة لعقلها لتذكر الإحساس بالترجيع .
وقد يكون للوحم آثار جانبية سيئة منها تشنج المعدة والإمساك وآلام فى البطن والقولون وأحيانا
إصابتها بالتسمم نتيجة لتناولها أطعمة مليئة بالميكروبات والفيروسات مثل الأطعمة المليئة بالمواد الحافظة والوجبات السريعة
.
متى ينتهي الوحم
فترة استمرار الوحم خلال الحمل
الوحم وعلامات الحمل
