الكرش يعتبر من المشكلات التى تواجه الكثير من الاشخاص سواء الرجال والنساء
ويسبب الكثير من الاحراج لعدم القدره على ممارسة الحياه بشكل طبيعى وعدم
ارتداء الملابس الفاتحه لانها يبرز الكرش ونجد ان من اسباب ظهور الكرش هو العادات
السيئه التى اعتدنا عليها مثل تناول الاطعمه الغير صحيه وعدم ممارسة الرياضه والتوتر
والقلق والخمول والكسل ويسبب وجود الكرش بعض الامراض مثل ارتفاع ضغط الدم
وزيادة نسبة الكوليسترول والاصابه بالجلطات الدمويه وللتخلص من الكرش يجب اتباع
الاتى اتباع نظام غذائى صحى وتجنب المشروبات السكريه والتقليل من تناول الكربوهيدرات
مثل الخبز الابيض والحبوب والاكثار من تناول الفواكه لانها غنيه بالالياف المهمه للجسم
وتناول الاطعمه الغنيه بالبروتين لانها تساعد على الشعور بالشبع وتجنب الاطعمه
الدهنيه الضاره وممارسة التمارين الرياضيه لانها تساعد على حرق السعرات الحديديه
كيفية التخلص من الكرش عند الرجال
طرق مجربه وفعاله للتخلص من الكرش
كيفية التخلص من الكرش عند الرجال