الكرش هو تكون الدهون حول البطن والوسط ويوجد عند الرجال بشكل
أوضح من النساء ويقال إن زيادة قياس الوسط عند السيدات عن ٨٨سم
يكون زيادة وزن يجب التخلص منها وعند الرجال يكون ١٠٢سم والذيد من
هذا العدد يجب التخلص منها وهناك وسائل عديدة للتخلص من الكرش أو
دهون البطن أولها وأهمها الرياضة ورياضة تمرين الضغط من أهم الرياضات
تساعد في التخلص من الكرش بشكل أسرع وتانيا الحميات الغذائية أي
أن اتباع رجيم يمتعنك بالحساس للطعام ويكون ملئ بلالياف والخضروات
الورقية والإكثار من الفواكه وثالثا الإكثار من شرب الماء والسوائل والتقليل من
السكريات والدهون وممنوع منعا باتا تناول المياه الغاذيه بأشكلها فأنها تساعد علي تكون الكرش بشكل
اسرع
ورابعا الاكثار من شرب الماء فانه يساعد علي ازابه دهون البطن
