فيتامين الكوبالامين أو b12 هو مكون من مكونات فيتامينb وهو ضروري جداً لجسم الإنسان
ويساعد هذا الفيتامين في عمل الدماغ والجهاز العصبي ويدخل أيضاً في تركيب الدم
ولذلك يجب تناول هذا الفيتامين سواء في الاطعمه أو من خلال أدوية طبية لأن الجسم
لا ينتج هذا الفيتامين
فمن الاطعمه التي تحتوي علي هذا الفيتامين لحم الكلي والكبد واللحم البقري والسردين والتونة والسلمون
أي معظم الأسماك تحتوي علي هذا الفيتامين فهذا الفيتامين ضروري جداً لجسم الإنسان
لأنه يدخل في تركيب الدم ويدخل في تصنيع الحمض النووي ويعمل أيضاً علي حماية الجهاز
العصبي و تأدية وظيفته
علي أكمل وجه ويعمل أيضاً علي حماية الذاكرة و يعمل علي نقص نسبة الإصابة بأمراض
القلب والأوعية الدموية
كيف تقوي جسمك وتحميه من الإجتهاد
فيتامين b12
فيتامينات b12
