تحتوى التونة علي العديد من الفوائد المواد التي لها كمية من العناصر التي يحتاجها الجسم
خصوصاً
للاطفال لذلك ينصح اطباء التغذية بتناول كمية من التونة كل يوم او علي الاقل من
ثلاثة إلي اربع مرات
في الاسبوع حتى يستفيد الجسم باكبر فائدة لها لذلك احرص دائماً علي تناول 100 جرام
من التونة.
طريقة تحضير التونة
1ـ احضري 100 جرام من التونة ضعبها في اناء
2ـ ضعي عليهم القليل من عصير الليمون الخام
3ـ ضعي عليها القليل من الذرة المسلوق
4ـ ضعي عليها القليل من الطماطم والخيار
5ـ ضعي عليها القليل من الملح
وتقدم بالهنا والشفاء