اذا اردت ان تخسر وزنك يجب عليك عدم تجويع نفسك بل تناول وجباتك بانتظام وفى
مواعيد محدده وايضا ممارسة الرياضه بانتظام لانها عليها عامل كبير فى انقاص الوزن
ويجب الابتعاد نهائيا عن تناول المشروبات الغازيه والعالية السكر وتناول الفاكهه كما هى
افضل من شربها عصير وينصح ايضا بالنوم بانتظام لكى يقوم الجسم بتنظيم هرمونات
الجوع والاجهاد وينصح ايضا بتناول وجبة الافطار لانها من الوجبات الهامه وتساعد على
فقدان الوزن وتشعر الفرد بالشبع وتنظم مستوى السكر فى الدم وايضا ننصح بشرب
الماء دائما وخصوصا فى الصباح الباكر وشرب اللبن قليل الدسم وشرب القهوه بدون
سكر وتجنب الاكل فى المطاعم والوجبات الجاهزه والتقليل من الارز و الخبزالابيض
واستبداله بالخبز الاسمر وتناول الفاكهه والخضروات وعدم اكل الطعام بسرعه وايضا
تناول شوربة الخضار قبل الاكل فهى تساعد فى الشعور بالشبع و نقصان الوزن
طرق التخسيس السريع
بطرق طبيعيه اخسر وزنك الزائد
طرق التخسيس السريع
