في شهر رمضان كلنا بنجيب ياميش رمضان زي عين الجمل والتين المجفف والمشمشية والاراسية
وكل دي تعتبر مكسرات وفواكه مجففة ومعروفين أن سعراتهم الحرارية عالية جدا وبتساعد بشكل كبير
في زيادة الوزن
لذلك ينصح للي بيعانو من النحافة أنهم ياكلو الحاجات دي بين فترة الفطار والسحور كل
يوم طيلة شهر رمضان
وكمان حلويات رمضان زي القطايف والكنافة دول ليهم تأثير كبير اوي علي زيادة الوزن
وينصح بعد الافطار التحلية بالحاويات دي
وكمان ممكن في البيت تعملي كنافة بالنوتيلا وقطايف بالنوتيلا دول أو استمر الشخص علي اكلهم
طول شهر رمضان هيوصل للوزن اللي بيحلم بيه في اخر رمضان
وعصائر رمضان زي عصير قمر الدين وعصير التمر باللبن
وطبعا معروف عن العصائر انها بتزيد الوزن لأن بيكون فيها سكر
ومعروف عن السكر أنه بيزود الوزن
وينصح بشرب العصائر بعد الأكل مباشرة سواء كان الفطار أو السحور أو الحلويات اللي بتكون
بين الفطار والسحور
واحرص علي شرب العصائر الطبيعية افضل من العصائر الجاهزة
زيادة الوزن في رمضان
علاج النحافة خلال رمضان
زيادة الوزن في رمضان
