وجبة الإفطار ثابته طوال الأسبوع وهى عبارة عن بيضتان مسلوقتان مع
حبة خيار. 1- اليوم الأول الغذاء: طبق كبير من سلطة الخضروات بدون
اضافة الطماطم والجزر. العشاء: شريحة من لحم ستيك وعلبة زبادى.
2- اليوم الثانى الغذاء: صدر دجاج مشوى أو مسلوق مع علبة زبادى
مضافا إليها ملعقة صغيرة من بذور الكتان. العشاء: بيضتان مسلوقتان مع
طبقة سلطة خضروات. 3- اليوم الثالث الغذاء: قطعة من الجبن القريش
. العشاء: قطعة من الدجاج أو اللحم المشوى. 4- اليوم الرابع الغذاء: ث
مرة من الكيوى. العشاء: علبة تونه مصفاه من الزيت مع علبة زبادى
مضافا إليها ملعقة صغيرة من بذور الكتان. 5- اليوم الخامس
الغذاء: طبق خضار مسلوق. العشاء: علبة تونه مصفاه من الزيت
مع طبق سلطة وكوب من الحليب. 6- اليوم السادس الغذاء: قطعة
من اللحم المسلوق مع طبق سلطة مضافا إليه بذور الكتان. العشاء:
طبق شاورما. 7- اليوم السابع الغذاء: قطعة من الدجاج المسلوق
مع طبق سلطة وكوب من الحليب. العشاء: شرائح مرتديلا وكوب من الحليب.
