ان اتباع دايت فى رمضان يمكن ان يكون الفرصه الذهبيه فى الوصول الى الوزن المثالى
والقوام الرشيق وذالك بسبب الالتزام التام فى اوقات تناول الطعام دون اى خطا تعال
نتكلم عن وجبة السحور يمكن ان تجعل هذه الوجبه خساره للوزن وحرق الدهون ويجب
اتباع الاتى نصف عبوه من التونه بدون زيت وطبق سلطه خالى من الزيوت ونصف رغيف
وممكن وجبه تانيه فى اليوم الاخر وهى كوب زبادى مع بضع قطرات من عصير الليمون
واضافه قطعه من الخبز وثمره من الخيار ونتكلم عن وجبة الفطار وهى لحم دجاج مسلوق
او مشوى وست معالق مكرونه مسلوقه كبيره وطبق شربة خضار وممكن وجبه اخرى
وهى طبق من الشوربه بدون دسم طبق من الخضار المسلوق ونصف دجاجه مشويه
او مسلوقه ويمكنك تناول الحلويات بكميه صغيره اى قطعه واحده كافيه جدا جدا
رجيم رمضان كل يوم كيلو
كيف تنقص وزنك فى رمضان
رجيم رمضان كل يوم كيلو ,
