تتعدد أشكال الأرق فمنها صعوبة النوم أو الإستيقاظ مبكرا قبل أخذ القسط الكافي من النوم
فمن يعاني من الأرق لا يرتاح جسدة إلا سويعات
قليلة يستسقظ بعدها ليعاني من صعوبة النوم مرة ثانية يؤثر الأرق على صحة الجسم عامة
وبالتالي فهو يؤثر على كفاءة أداء الفرد
تجاه عملة وكذلك عدم القدرة على أداء مسؤلياتة بشكل جيد مما قد يؤدي إلي فقدان
القدرة على الإستمرار فى العمل
تتفاوت عدد ساعات النوم بين الأشخاص حيث يحتاج البالغين من سبع إلي ثمان ساعات نوم
حتي يستطيع الجسم إستعادة نشاطة
تختلف أسباب الأرق ومنها التوتر والقلق والإكتئاب وتعتبر هذه هي الثلاث عوامل الرئيسية للأرق عند
معظم الأشخاص
أما من الأسباب الأخري فهي الأدوية مثل أدوية القلب وضغط الدم وبعض الأدوية ضد الحساسية
حيث أنها تحتوي على مواد منشطة
ومن المسببات الأخري هي وجود ألم مزمن في جزء من الجسم وكذلك كثرة التبول ومشاكل
التنفس.
دعاء الارق
دعاء قبل النوم لعلاج الأرق
أدعية الأرق
