دايت رمضان

ياسمين

الدايت و مشاكلة زياده الوزن مشكلة كبار يعاني منها العديد من

الناس و ربما تسبب السمنه المفرطه فمشاكل صحية عديدة اولا صعوبه الحركة

وأيضا صعوبه التنفس و رداءه المظهر العام للجسم  جميع من يريد فقدان

وزنة و لكن لا يملك الارادة و العزيمة القوية التي تساعدة على ذلك

والاغلبية يتشجعون فرمضان الامتناع عن الاكل بسبب الصوم

وهو كذلك فرصه كبار لعمل الدايت كما انه صعب كذلك من ناحيه الحلويات

لان ذلك الشهر الكريم تكثر به الحلويات بأنواعها و لكن من الأفضل

الإمتناع عن هذي الحلويات و تناولها يوم الفرى فقط و باقى الايام عليه اتباع

نظام غذائى معين لسرعه خساره الوزن قبل انتهاء الشهر الكريم و يجب

تناول بروتين كالبيض المسلوق او الفول او قطعة جبن فالسحور و لكن

بقلة لتجنب عدم الشعور بالدوخه خلال الصوم و فالفطار تناول

أولا السلطة الخضراء و يليها البروتين المشوي او المسلوق

دايت رمضان ,

إفقد و زنك فرمضان فاقل و قت

الدايت فرمضان



4962 دايت رمضان ياسمين



4962 1 دايت رمضان ياسمين


دايت رمضان