دايت رمضان

الدايت ومشاكله زيادة الوزن مشكلة كبيرة يعانى منها الكثير من

الناس وقد تسبب السمنة المفرطة في مشاكل صحية كثيرة اولا صعوبة الحركة

وأيضا صعوبة التنفس ورداءة المظهر العام للجسم  كل من يريد فقدان

وزنه ولكن لا يملك الاراده والعزيمه القويه التي تساعده على ذلك

والاغلبيه يتشجعون في رمضان الامتناع عن الطعام بسبب الصوم

وهو أيضا فرصة كبيرة لعمل الدايت كما انه صعب أيضاً من ناحية الحلويات

لان هذا الشهر الكريم تكثر فيه الحلويات بأنواعها ولكن من الأفضل

الإمتناع عن هذه الحلويات وتناولها يوم الفري فقط وباقي الايام علية إتباع

نظام غذائي معين لسرعة خسارة الوزن قبل انتهاء الشهر الكريم ويجب

تناول بروتين مثل البيض المسلوق أو الفول او قطعة جبن في السحور ولكن

بقله لتجنب عدم الشعور بالدوخة اثناء الصوم وفي الفطار تناول

أولا السلطة الخضراء ويليها البروتين المشوي او المسلوق

دايت رمضان ,

إفقد وزنك في رمضان في أقل وقت

الدايت في رمضان