حمية دوكان , طريقه ريچيم دوكان

ريچيم دكتور دوكان هو رىچيم فرنسي وهو يقوم علي اساس تناول بعض البروتينات لانقاص الوزن

اشتهر ريچيم دكتور دوكان بعد ان نشر كتابه وبيع منه اكثر من 10 ملايين نسخه

حينما تزوج الامير وليام بكيت ميدلتون وكانت تتبع رچيم دوكان حصل الكتاب علي تاثير كبير
لدي الناس

يتكلم الرچيم عن 4 مراحل لانقاص الوزن مرحله الهجوم وهو مدته 5 ايام ومرحله العبور
ومدته اسبوع

مرحله التثبيت للوزن المفقود لمده 10 ايام لكل كيلو ومرحله الاستقرار لمده يوم في الاسبوع
مدي الحياه

مرحله الهجوم هو يتم فيها اكل كميه من البروتين وينقص الوزن 2 كجم مرحله العبور
ويتم فيها اكل بروتينات مع الخضروات

مرحله التاقلم ياكل الشخص الخضار مع البروتينات مرحله التثبيت بخصص يوم لتناول البروتين والسير 20
دقيقه

حميه دوكان

طريقه ريچيم دوكان

حميات دوكان