الكل يلجا الي تمارين شد البطن لازالة الكرش حيث يسبب للكثير من الناس احراج كبير
من افضل تمارين شد البطن هو تمرين ضغط بحيث ينام على بطنه في الارض ومن
ثم
يبدا ان يقوم برفع جسمه بإيده وطرف رجله عدة مرات ذلك التمرين يعمل على شد
البطن
يوجد تمرين اخر لشد البطن وهو ان ينام الشخص على ضهره في الارض مع وضع
يده في الخلف
ثم يرفع جسمه الي الامام اكثر من مرة، او من الممكن ان تنام على جانبك
في الارض
مع رفع رجل واحدة ويد الي 90 درجة مع تكرار هذا التمرين عدة مرات سوف
تحصل على
نتيجة هائلة لازالة الكرش, كذلك عليك شرب الماء بكثرة لاذابة دهون البطن نهائيا.
تمارين لشد البطن وازالة الكرش
تعرف على افضل تمارين شد البطن
تمرين لشد البطن وازالة الكرش
