التمارين الرياضية عالم كبير جدا وكل تمرين بيبقي ليه فوائده
علي حسب انت عايز تظبط ايه في جسمك او اي المنطقة اللي شكلها في جسمك
مش عاجبك وعايز تحلها
كل مشكلة في الجسم وليها حل بالرياضة
وتمرين فتنس من التمارين اللي بتساعد علي ظهور العضلات
تمرين الفتنس المفيدة جدا في ظهور العضلات في منطقتين الظهر والكتف والارداف
وبيتعمل بطريقة ان الشخص بيستلقي علي الأرض باتجاه معدته وبيمد ايده لقدام وبيمد رجله لورا
مع الحرص بارجاع مشط رجله لورا علي قد ما يقدر
ويثبت علي الوضعية دي مع أخذ نفس الزفير ويحاول انه يقبض عضلات بطنه وهو ثابت
علي نفس الوضعية
وتفضل ثابت علي الوضعية لمدة ١٠ دقائق وتعملها مرتين كل يوم
ويفضل ان اول مرة تكون أصبح لان الصبح انت بتبقي اكتر نشاط وهتعمل التمرين بكل
سهولة
أما المرة اللي تانية ممكن بعد ما ترجع من الشغل أو بليل قبل ما تنام
وفي خلال شهر هتلاقي نتيجة واضحة جدا بس اهم حاجة الاستمرارية
تمارين فتنس
ماهي رياضة فتنس
تمرين فتنس
