مشكلة الكرش ليس هي مشكلة فقط عند ارتداء الملابس او لشكل الجسم فقط بل انه
يعتبر من اكثر انواع السمنة التي تتسبب في العديد من الامراض الصحة مثل الضغط او
السكري
وغيرها لذلك يجب عليك التخلص من الكرش في اسرع وقت ممكن حتي تتجنب اي مشاكل
امراض.
تمارين شد البطن
ان تقوم بعمل ممارسة التمارين الرياضية كل يوم في ما لا يقل عن ساعة بشكل
متصل
او ان تقوم بممارسة التمارين الرياضية ثلاثة مرات في الاسبوع علي الاقل
يجب عليك عند النوم تنام على ظهرك مع شفط البطن للداخل بهذه الطريقة
يمكنك التخلص من الكرش في اسرع وقت.
حقاً تمارين فعالة جداً ،
تمارين شد بطن
