من مقومات الجمال عند اى امراه هو الصدر و الاهتمام بشكل الصدر
من الشغل الشاغل لكل امراه و هنا سوف نجد ان جمال صدر امراه
من الاشياء التى تجعلها لديها ثقة كبير في نفسها و في جمالها
و يعتبر جمال الصدر يكون بالشكل المتميز وهو المشدود
و معتدل الحجم لا كبير جدا و لا صغير و هنا سوف نجد
الكثير من التمارين التى من الممكن ان تساعد بشكل كبير علي شد
و تجميل شكل الثدي للمراه و هنا نجد ان تمرين بالذراع و حمل
بعض الاثقال الغير ثقيلة الي الاعلي من التمارين التى
تبرز جمال الثدي و تجعله مشدود و ايضا شد عضلات الثدى من خلال
تحريك الذراع مع الايد الى اعلي مع الضغط علي كف اليد بالاصابع لتحريك
عضلات الصدر مثل المساج فهى من الوصفات او التمارين التى
تساعد بشكل كبير علي شد الصدر و تجميلة
و ايضا ممارسة الرياضة الخفيفة و الاهتمام بتمارين الكتف
و الذراع من الاشياء التى تحسن من شكل الصدر عامه
تمارين شد الصدر،
صدر مشدود بنتيجة رهيبة
تمرين شد الصدور
