ازاي توصلي للوزن المثالي , تمارين تنحيف البطن

ياسمين

كل من يعانى من السمنة و لا يجد نتيجة مرضية مع الريجيمات المختلفة نقول له يجرب معنا هذي التمارين

 

لان الرجيم لوحده لايكفى لجعل الجسم متناسق متميز دون اي زوائد فلا بد من حرق الدهون الزائدة

 

بتقوية العضلات تحتها لتزيد من قوه الحرق و تمنع تكون الدهون مره اخره و من هذي التمارين تمرين الضغط مفيد جدا

 

جدا فتقوية عضلات البطن و تفتيت دهون الجسم و خصوصا الارداف و هو عبارة عن ان نستلقى على الظهر

 

على الأرض و نسند بكف ايدنا بحذا الصدر على الارض و نرفع اجسادنا قليلا مع رفع الارجل و تثبيت مشط القدم

 

على الارض و نستمر على ذلك الوضع لبضعة ثوانى مع زياده الوقت جميع مرة

 

وتمرين المشي كذلك و تمرين الجرى و نط الحبل بيصبح ممتاز فنزول البطن

 

ازاى توصلى للوزن المثالي

تمارين تنحيف البطن

تمرينات للتنحيف من منطقة البطن

 



5033 ازاي توصلي للوزن المثالي - تمارين تنحيف البطن ياسمين

 



5033 1 ازاي توصلي للوزن المثالي - تمارين تنحيف البطن ياسمين

 



5033 2 ازاي توصلي للوزن المثالي - تمارين تنحيف البطن ياسمين


ازاي توصلي للوزن المثالي , تمارين تنحيف البطن