الضهر من اهم الاماكن الموجودة فى الجسم الذى اذا اشتكى منه الشخص
يشتكى من جسمه كله فالضهر التعبان يؤثر على باقى اجزاء الجسم و لذلك
يجب على الشخص اذا شعر لو بالم بسيط فى منطقة الضهر ان يتوجه الى
الطبيب مباشرة حتى لا يزيد الالم و نجد دائما الدكتور يوصى الشخص الذى
يشتكى من ضهره بان يقوم ببعض التمارين الرياضية التى تساعد على ان
الجسم يفك و تشد الضهر و تضبط الفقرات و تنعش عضلات الجسم كله و على
الشخص المصاب المداومة على هذ التمارين فترة لا باس بها حتى تعطى مفعول
تمارين الظهر
اسهل طريقة لفك فقرات الضهر
تمرينة الضهور
