تحتاج الحامل إلى الطعام المفيد خاصة في الشهور الأولى فهي تحتاج
يوميا إلى كوب من اللبن و ايضا زبادي ليمد جسمها بالكالسيوم المطلوب
كما لا بد لها من تناول العصائر الطازجه التي تمد جسمها بالفيتامينات وبالأخص
عصير البرتقال فهو مفيد جدا و يقي من حالات الإمساك الذي يصيب كثير من
الحوامل كما يمكن أن تتناول بعض من المكسرات الغير مملحه و يجب ألا تكثر منها
كما أن اللوز و الكاجو و البندق والفول السوداني هذه المكسرات غنيه بالبروتين
والمعادن كما أن عسل النحل مفيد جدا لأنه يقوي جهاز المناعه وحرصها يوميا
علي أكل الخضروات والفاكهه الطازجة وأيضا يمكنها تناول سلطة الفواكه
تغذية الحامل في الشهر الأول
التغذية الصحيحه للحامل التي تفيدها وتفيد الجنين
تغذيه صحيحه للحمل تفيد الأم وتفيد الجنين
