تخفيف الام الدورة , نصائح لتخفيف الام الدوره

هناك بعض من النصائح الهامة التي نطرحها لكم اليوم من اجل تخفيف الالم الدوره الشهريه
للبنات ،

يمكنك ان تقومي ببعض التمارين الرياضيه التي تساعدك في تحمل مثل هذا الالم ،

بالاضافه الي تناةل مسحوق القرفه و اليانسون الساخن من اجل تدفئة البطن ،

كيف يمكنك ان تخففي الم الدوره بسهوله ،

تخفيف الام الدورة , نصائح لتخفيف الام الدوره

اهم الخطوات لتقليل الم الدوره الشهريه ،

https://www.youtube.com/watch?v=SVUoL_lp4CY