تعتبر التونة من الأطعمة اللذيذة جداً التي تحتوى على فيتامين د كما انه موجود
ايضا في سمك السردين وسمك السلمون وزيت كبد الحوت كما ان تناول
الحليب كامل الدسم له أهمية كبيرة جداً وذلك لاحتواء الحليب على فيتامين د بنسبة كبيرة
ويوجد فيتامين د ايضا في صفار البيض ويعمل صفار البيض علي تقوية
حهاز المناعه وتقوية العظام و الأسنان ويوجد فيتامين د ايضا في
الفواكه والخضروات مثل البروكلي و السبانخ والافوكادو والكثير من الأطعمة كما يمكننا ايضا
الحصول على فيتامين د عند تعرضنا لاشعه الشمس المشرقة كما ان فيتامين
فيتامين د له فوائد عديده لانه يقي من هشاشه العظام والامراض المزمنه
أين يوجد فيتامين د
فيتامين د موجود في حاجه كلنا بنحبها
الفيتامين د الموجود في الحاجات اللي كلنا بنحبها