الكثير من المسلمين الذين يمارسون الرياضة و تعتبر حياتهم حياة رياضية يظنون ان من المفترض
فى رمضان ان يتوقف الشخص عن ممارسة الرياضة و لكن هذا امر ليس صحيح ابدا
فلا يوجد اى
طبيب او خبير تغذية حذر من ممارسة الرياضة فى شهر رمضان اثناء الصيام و اذا
احتدم الامر و صعب
الصيام من الممكت ممارسة الرياضة بعد الفطار و لكن الخطا ان تكون حياتك حياة رياضية
بحتة و عندما
يهل شهر رمضان تترك الرياضة و لكن عليك ايضا اتباع بعض القواعد حتى لا تصاب
باى هبوط او تعب
فيجب شرب الماء بكميات كبيرة و وفير فى الفترة بين وجبة الافطار و وجبة السحور
و يجب ايضا تناول
الكثير من الفواكه و الخضروات الورقية لتعويض كمية كبيرة من الماء التى فقدت فى الجسم
اثناء الصيام
و يجب ايضا ممارسة الرياضة فى اماكن مغلقة مكيفة فى فصل الصيف و اذا كنت
من هواه الجرى
او المشى فى الشارع فعليك بالانتظار بعد الفطار
الرياضة في رمضان
من اهم الامور التى يجب ممارستها
الرياضات فى رمضانات
