وجبه العشاء من اهم الوجبات لدي الكبار و الصغار و لكن يجب الإنتباه لعمل و جبات خفيفه قليله السعرات الحيويه نظرا
لأن الجسم يقوم بتخزين جزء كبير من و جبه العشاء لذلك يجب علي الجميع تناول العشاء مبكرا مع المشى قليلا قبل النوم و من الوجبات الخفيفة
التى يمكنكم تناولها ليلا و جبه الشوفان بالعسل
كيفية تحضير و جبه الشوفان بالعسل
نضع نص كاس من رقائق الشوفان فو عاء و نضيف عليه قطع من الفاكهه كفاكهه الموز او التفاح او اي فاكهة
محببه و نضيف بعض المكسرات كاللوز و البندق و عين الجمل و رشه من القرفه الناعمه و معلقه كبيره من عسل النحل
ثم نسكب على هذة المكونات كاس من الحليب الساخن و التقليب قليلا حتي تمتزج المكونات جيدا و ينصح بعدم و ضع الخليط على
النار حتي لا يكون كالعجين و يلتصق بالإناء
وجبات سريعه للعشاء
عشاء خفيف سهل و لذيذ
وجبه سريعه للعشاء
