الوحم هي كلمه تعودنا علي سماعها دائما خاصه فالأفلام العربيه و هي كلمه تعني ان السيده ترغب فتناول اكل معين فغير و قتة فاغلب الأحيان
وتعودنا دائما ان كلمه ( بتوحم ) هي كلمه مرتبطه بالحمل خاصه فبدايتة و أحيانا يبدا الوحم قبل ان تتأكد السيده من انها حامل حيث تشم رائحه اكل معين كالبطيخ او المانجو او التفاح و تبدا بعدين فالشك بأن ذلك هو الوحم
وقد تتأكد السيده من و جود حمل فحاله و جود الأعراض الأخري للحمل كالقئ و الغثيان و تقلب المزاج و قوه حاسه الشم لديها حيث تنفر دائما من الروائح النفاذه كروائح البرفانات و الصابون و الأطعمه ذات الروائح النفاذه خاصه اللحوم
ومن اهم سبب حدوث الوحم غرس الجنين فالرحم مما يؤدي الي احتياج الأم الحامل لعده عناصر غذائيه مليئه بالفيتامينات خاصه فيتامين د الذي ربما ينخفض عندها مما يتسبب فحدوث الوحم كذلك .
كما ان قله نسبه الحديد و الكالسيوم فالدم بسبب امتصاص الجنين لهما خاصه مع الأم التي تتسم بقله شهيتها و أحيانا تصاب الأم الحامل بالأنيميا و قله المناعه لذا يجب ان تحرص علي عدم الاختلاط بالمصابين بأي فيروسات نظرا لعدم التقاطها لهذا الفيروس بسرعة
وأيضا يجب علي الحامل عدم تناول اي ادويه او عقاقير بدون استشاره طبيب امراض النساء و التوليد لعدم تأثر الجنين بهذة العقاقير بحدوث تشوهات لا قدر الله او و فاتة .
وقد تختلف فتره الوحم من سيده لأخري فهنالك سيدات لا يشعرن بالوحم اطلاقا فالحمل و أخريات تنتهي فتره الوحم لديهن مع ثبات الحمل اي بعد انتهاء الشهر الثالث من الحمل و البعض الآخر يظلين يعانين من الوحم طيله فتره حملهن .
ويمكن تخفيف حده الوحم اذا حرصت الحامل علي تناول اغذيه مليئه بكل نوعيات الفيتامينات و العناصر التي يحتاج اليها الجسم كالكربوهيدرات و الأملاح و المعادن و السكريات و الدهون و البروتينات و الألياف مع ضروره ممارسه التمارين الرياضيه الخفيفه .
ويرجي علي الحامل اجتناب الأطعمه الحاره و ذات الروائح النفاذه كاللحوم و الثوم و القهوه و هذا خلال فتره الوحم لتجنب القئ المصاحب لهذة الفتره بالإضافه الي ضروره توخي الحذر فو ضع الملح فالاكل و هذا لعدم ارتفاع ضغط الدم لديها
بالإضافه الي مضغ اللبان لتجنب التفكير و تناول الفاكهه و الحليب المحلي بالعسل بدلا من المواد الدهنيه فو جبه الإفطار و عليها كذلك تناول و جبات صغيره علي عده مرات فاليوم لتجنب الشعور بالقئ .
كما ان الحامل عليها قراءه كتب عن تربيه الأطفال لتسليه نفسها تجنبا للشعور باكتئاب الحمل او الحزن او اعطاء الفرصه لعقلها لتذكر الإحساس بالترجيع .
وقد يصبح للوحم اثار جانبيه سيئه منها تشنج المعده و الإمساك و آلام فالبطن و القولون و أحيانا اصابتها بالتسمم نتيجه لتناولها اطعمة =مليئه بالميكروبات و الفيروسات كالأطعمه المليئه بالمواد الحافظه و الوجبات السريعه .
متي ينتهى الوحم
فتره استمرار الوحم اثناء الحمل
الوحم و علامات الحمل
