الكرش يعتبر من المشكلات التي تواجة العديد من الاشخاص سواء الرجال و النساء
ويسبب العديد من الاحراج لعدم القدرة علي ممارسه الحياة بشكل طبيعي و عدم
ارتداء الملابس الفاتحة لانها يبرز الكرش و نجد ان من سبب ظهور الكرش هو العادات
السيئة التي اعتدنا عليها كتناول الاطعمة =الغير صحية و عدم ممارسه الرياضة و التوتر
والقلق و الخمول و الكسل و يسبب و جود الكرش بعض الامراض كارتفاع ضغط الدم
وزياده نسبه الكوليسترول و الاصابة بالجلطات الدموية و للتخلص من الكرش يجب اتباع
الاتي اتباع نظام غذائي صحي و اجتناب المشروبات السكرية و التقليل من تناول الكربوهيدرات
مثل الخبز الابيض و الحبوب و الاكثار من تناول الفواكة لانها غنية بالالياف المهمة للجسم
وتناول الاطعمة =الغنية بالبروتين لانها تساعد علي الشعور بالشبع و اجتناب الاطعمه
الدهنية الضارة و ممارسه التمارين الرياضية لانها تساعد علي حرق السعرات الحديديه
طريقة التخلص من الكرش عند الرجال
طرق مجربة و فعالة للتخلص من الكرش
طريقة التخلص من الكرش عند الرجال
