يعرف فيتامين ب12باسم علمى و هو الكوبالامين و هو من اهم
الفيتامينات التي يحتاجها الجسم و لا بد من اخذ الاحتياطات الازمة لعدم فقدان هذا
الفيتامين من الجسم لانة له دور كبير فتركيب الدم و لابد من
تناول الغذاء الصحى المفيد الموجود فية فيتامين ب12وعدم الإعتماد على
الجسم لأن الجسم توقف عن انتاج ذلك الفيتامين المهم و الضروري
فى حياة الإنسان و يحرص الإنسان على اللحوم بشكل طبيعى لضمان سلامة
صحتة و أخذ الكمية المناسبه من فيتامين ب 12
ولأن جسم الإنسان لا يعد منتجا لهذا الفيتامين لا بد من تناول بعض الأطعمه الحيوانيه لضمان
حصول الجسم علي الكميه المناسبة من ذلك الفيتامين كما
انة يحمى ذاكره الإنسان و توفير المود المناسب له و إليكم اعراض نقص هذا
الفيتامين خساره و زن الجسم و دائما ما يشعر الإنسان بالتعب و عند موعد تناول الاكل لا توجد
شهية للأكل و من هنا يبدا الشعور بالدوار و كما يسبب فتساقط الشعر و تغيير فلون البشره
فيتامين ب12 ,
أعراض نقص فيتامين ب12
عرض نقص فيتامين ب12