فيتامين الكوبالامين او b12 هو مكون من مكونات فيتامينb و هو ضرورى جدا جدا لجسم الإنسان
ويساعد ذلك الفيتامين فعمل الدماغ و الجهاز العصبى و يدخل كذلك فتركيب الدم
و لذا يجب تناول ذلك الفيتامين سواء فالاطعمة =او من اثناء ادويه طبيه لأن الجسم لا ينتج ذلك الفيتامين
فمن الاطعمة =التي تحتوى على ذلك الفيتامين لحم الكلى و الكبد و اللحم البقرى و السردين و التونه و السلمون
أى معظم الأسماك تحتوى على ذلك الفيتامين فهذا الفيتامين ضرورى جدا جدا لجسم الإنسان
لأنة يدخل فتركيب الدم و يدخل فتصنيع الحمض النووى و يعمل كذلك على حمايه الجهاز العصبى و تأديه و ظيفته
على اكمل و جة و يعمل كذلك على حمايه الذاكره و يعمل على نقص نسبه الإصابه بأمراض القلب و الأوعيه الدموية
كيف تقوى جسمك و تحمية من الإجتهاد
فيتامين b12
فيتامينات b12
