تحتوي التونه على الكثير من الفائدة المواد التي لها كميه من العناصر التي يحتاجها الجسم خصوصا
للاطفال لذا ينصح اطباء التغذيه بتناول كميه من التونه جميع يوم او على الاقل من ثلاثه الى اربع مرات
فى الاسبوع حتي يستفيد الجسم باكبر فوائد لها لذا احرص دائما على تناول 100 جرام من التونة.
كيفية تحضير التونة
1ـ احضرى 100 جرام من التونه ضعبها فاناء
2ـ ضعى عليهم القليل من عصير الليمون الخام
3ـ ضعى عليها القليل من الذره المسلوق
4ـ ضعى عليها القليل من الطماطم و الخيار
5ـ ضعى عليها القليل من الملح
وتقدم بالهنا و الشفاء
حقا و صفه سهله جدا جدا ،
كيفية عمل التونه فالمنزل
وصفه رائعة جدا