صحة وعافية , حياة صحية مع القليل من العادات اليومية

الصحه تاج علي رؤوسنا لأن الإنسان بدون صحه لا يستطيع اداء مهام حياتة جيدا  فعلي جميع انسان المحافظه علي صحتة عن طريق الوقايه من الأمراض و الميكروبات التي تصيب الجسم فتفقدة حيويتة و نشاطه

ومن اهم العادات التي يجب علي الإنسان التعود عليها هي احتساء كوبا من المياة الدافئه و عليها عصره ليمون يوميا علي الريق من اجل تنشيط الجهاز الهضمي و بالتالي عدم السماح بتراكمات داخل الأمعاء

وأيضا الماء الدافئ بالليمون هو منظف جميل للكبد و يمنع و جود اي اثار سلبيه ممكن للأطعمه غير الصحيه كالأكلات السريعه و الوجبات الجاهزه ان تسببها

ويجب كذلك اجتناب الدهون الزائده عن الحد و استعمال المواد الطبيعيه فطهي الاكل كزيت الزيتون و زيت الذره و زيت عباد الشمس و أيضا قليل من السمن البلدى

لا يجب تناول المقليات بشكل كبير و هذا لأنها تؤدي الي زياده السعرات الحراريه فالجسم اضافه الي ان الإكثار منها يتسبب فالإصابه بأمراض القلب و ضغط الدم المرتفع و السمنه اضافه الي رفع مستوي الكوليسترول السيئ فالجسم

كما انها تزيد من احتماليه الإصابه بالسرطانات و هذا لوجود مركبات كيميائيه بسبب زياده درجه حراره الطبخ عن 120 درجه و ممكن استبدال التحمير فالزيت باستعمال الفرن او بالطهي بالبخار

وهنالك عادات جيده لو قام فيها الإنسان لحافظ علي صحتة طيله حياتة منها تناول المياة بمجرد صحيانة من النوم لتعزيز التمثيل الغذائي و المحافظه علي القلب و ممكن اضافه عصير البرتقال او معلقه من عسل النحل او الليمون

وأيضا تناول الرده و حبه البركه و المداومه علي و ضع البصل و الثوم فالاكل لاكتساب فوائدهما اضافه الي الإقلال من تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين كالشاي و القهوي و المياة الغازيه و الابتعاد قدر المستطاع عن السكر و الملح

صحه و عافية

 

حياة صحيه مع القليل من العادات اليومية

 

حياتك مليئه بالصحه و العافيه بعمل عادات معينة








صحة وعافية , حياة صحية مع القليل من العادات اليومية