فى الغالب يأتى شهر رمضان ففصل الصيف ذو الطقس الحار كما
أن عدد ساعات الصيام تكون طويله و هذا نظرا لأن فصل الصيف يتميز
بعدد ساعات طويله فالنهار و عدد ساعات قصير فالليل لذا يحاول
العديد البحث عن اطعمة =و أكلات تعمل علي تقوية الجسم بالإضافه الى
إمدادة بالطاقه اثناء الجو الشاق ليتمكن من فعل مهامة اليوميه كالمعتاد
ومن ضمن تلك الأطعمه نبدا بالبروتينات الذي يصبح الجسم بحاجة اليه
حتي لا يشعر بالجوع، ثانيا الالياف النباتيه تعمل علي زياده مخزون الطاقة
فى الجسم، ثالثا الألياف و التي تساهم فالاحساس بالشبع، و الحرص
علي تناول الاطعمة =التي تحتوى علي البوتاسيوم لانها تقلل من الشعور
بالحاجه الي شرب الماء اثناء نهار رمضان.
سفره رمضان
أكلات تقوى الجسم و تساعدة علي الصيام
سفر رمضان
