تسعى جميع امراه الى اتباع نظام غذائى لخساره الوزن و لكن امراه تختلف عن الأخرى و جميع و احده يصبح لها نظام
معين حتى تستطيع خساره و زنها و فشهر رمضان الكريم تكون جميع امراه تريد خساره و زنها او الحفاظ على و زنها
دون زياده او نقصان فتوجد نصائح عامه تناسب اي امرأه كتقسيم الوجبات الى ثلاث و جبه الإفطار و السحور و وجبة
خفيفه فالمساء و هذا للحرص على اجتناب الإكثار من الوجبات الخفيفه بعد الإفطار و تناول المجموعات الغذائية
التى يحتاجها الجسم من الكربوهيدرات و النشويات و السكريات و الدهون و وجبه السحور تمد الإنسان بالطاقة
التى يحتاجها طوال فتره الصيام لذا يجب ان تحتوى على الفواكة و الخضار و الكربوهيدرات المعقدة
والبروتينات و يجب الابتعاد عن الحلويات لأنها تزيد الشعور بالجوع فالصيام
ازاى تخسرى و زنك فرمضان
رجيم فرمضان
رجيمات فالرمضان
