رجيم اتكنز , نظام رجيم مختلف



رجيم اتكنز هو رجيم ينقسم الى اربع مراحل

 

المرحله الأولي

 

تعتبر المرحله الأولي مرحله صعبه شويه لأنك لسه بتكونى فبدايه الرجيم و كمان اول مرحله دى بيصبح ليها اعراض جانبيه خفيفة

 

زى الصداع و الاحساس بالتعب و الأرق المستمر

 

وفى مرحله رجيم اتكنز بتكون نسبه الكربوهيدرات اللى داخله الجسم قليله جدا جدا عشان كده بتتعرضى للاعراض الجانيه اللى اتكلمنا عليها فوق

 

بس الأعراض دى بتستمر مدة قصيره عقبال ما الجسم ياخد على نظام الرجيم

 

الطبخات الممنوعه فهذة المرحله ممنوع منعا باتا الفواكة كلها و ممنوع الخضروات كلها و بالتاكيد المعجنات و المكسرات و اللبن و الجبن

 

الطبخات المسموحة

كل الطبخات اللى بها بروتين مسموحه فالمرحله الاولى زى البيض و اللحمه و الفراخ و السمك

 

المرحله الثانية

ممكن فالمرحله دى تبدأى تاكلى ثمره و احده من الفاكهه جميع يوم و لازم فالمرحله دى تواظبى على ممارسه اي نوع من نوعيات الرياضه و يمكن فالبيت مش لازم تنزلى او تروحى جيم

 

وفى المرحله الثانيه لازم تشربى ٤ لترات ما يه فاليوم

 

المرحله الثالثة

المرحله دى يمكن تاكلى كميه من المكسرات يوميا بس بالتاكيد كميه مناسبه مش كبيره و يمكن تاكلى ثمرتين فاكهة

 

المرحله الرابعة

وهى دى بتبقى احدث مرحله اللى يعتبر الشخص بيثبت بها الوزن اللى و صل ليه

 

رجيم اتكنز

نظام رجيم مختلف

رجيم اتكنز




رجيم اتكنز , نظام رجيم مختلف